[...] (przykladowo jak sie szybko wstaje), bole glowy, na poczatku myslalem ze to ze wzglednu na przesilenie wiosenne... lecz te objawy zostaly. Bylem u okulisty powiedzial ze oczy mam w porzadku. Zastanawiam sie czy to nie moga byc sprawy niedotlenienia.... Po rehabilitacji poszedlem doastalem namiar do pewnego specjalisty od kregoslupa... ktory [...]
Awiec..Zaczne od poczatkuu..Cwicze jakies 4 miechy.Jak zaczynalem zakupilem kreatyne z dekstroza..Ale zrobilem to chyba zaa wczesnie troszke, bo niewiele po niej weszlo.Trening zaczynalem od 3 razy w tyg po 2 partie na dzien- 3 cwiczenia na kazda partie.Jakos tak wychodzilo.Po 2 mies zaczalem trzaskac klatke 2 razy w tyg( pon, czw), rozlozylem [...]
[...] albo miseczka, jeśli chcecie obserwować swoje kamienie. SOBOTA 1. Śniadanie: zacząć dzień od 1 ½ szklanki ciepłej wody. Po ½ godzinie wypić herbatę przeczyszczającą. Jeżeli ktoś robi lewatywy, to wskazane. Można wypić herbatę imbirową z miodem i cytryną (uwaga na temperaturę napoju - nie może przekraczać 40ºC). 2. [...]
autor Drops Nolvadex jest nazwą handlową leku, który zawiera substancję czynną Tamoksyfen. Jest powszechnie używany przez kulturystów, aby zapobiec ginekomastii. Został zaprezentowany szerszemu gronu przez Dana Duchaine 25 lat temu. Teraz, po ponad ćwierć wieku pora uaktualnić pewne informacje krążące w świecie bb. Mam zamiar wykazać, że jest [...]
[...] CKD, lecz nie jest to dieta cykliczna i nie ma na niej tak przyjemnych okresów ładowań. Za to w ciągu tygodnia możemy sobie pozwolić na trochę więcej węgli, więc nie ma za czym płakać. Obliczanie zapotrzebowania na kalorie Nie muszę wspominać, ze na dzień dobry obliczamy zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności [...]
Czarny pas to wielkie wyróżnienie dla jego posiadacza, dla nauczyciela, dla organizacji, dla stylu. Czarny pas to tak jak świadectwo dojrzałości w szkole. Osoba z czarnym pasem, to mistrz i wzór do naśladowania - doskonały technik z wieloletnim doświadczeniem w sztuce walki. Posiadacze czarny pasów to elita. Różnie zdobywa się czarne pasy, np. [...]
[...] wziąłem swój stary plan treningowy, lekko go zmodyfikowałem i jadę na nim od 2 tygodni, 4x tygodniowo. Po tych dwóch aktywności tygodniach czuję się świetnie, powoli zaczynam dźwigać 'normalne' ciężary, mam więcej energii niż wcześniej, natomiast coś mi w tym planie nie pasowało, był trochę bez ładu i składu. Usiadłem dzisiaj i skleiłem [...]
*** TEN TEMAT MA CHARAKTER INFORMACYJNY I PROSZĘ O NIEDOPISYWANIE W NIM NICZEGO! (wpisy będą usuwane, autorzy mogą liczyć na tygodniowy odpoczynek od forum) *** Wszelkie sugestie proszę pisać na priv do moderatorów działu ewentualnie w temacie -> http://www.sfd.pl/temat237818_strona2/ Witam! Na początek kilka podstawowych reguł, które nie mają [...]
[...] jak w temacie obrona przed gazem pieprzowym badz paralizujacym jest trudna a duzo ludzi ma do nich dostep w zasadzie kazdy kto ma 20zl w kieszeni.Czesto jest tak ze leszczyki atakuja gazem normalnych ludzi w celu wymuszenia badz dla zabawy, znecania sie, zaspokojenia swoich potrzeb. Przyczyn moze byc duzo ale ja chcialem sie skupic na [...]
[...] wykorzystania w sklepiku sfd www.sklep.sfd.pl Aby wziasc udzial w konkursie - nalezy byc czlonkiem SFD (miec wykupiony abonament), oraz napisac prace na 4,3,2 lub 1 temat. Oczywiscie na im wiecej tematow napiszecie porzadna prace, tym jest wieksza szansa na zwyciestwo. Prace beda oceniane przez duze grono moderatorow. Nie ma konkretnych [...]
[...] i używa różnych składników. Na słodko Omlet możemy posmarować Nutellą (raczej na masę), dżemem słodzonym fruktozą. Można też pokroić banana w talarki i posypać kakao. Oczywiście inne owoce też mogą być. Pizza Ja robię sos - 3 łyżeczki przecieru i 3 łyżeczki ketchupu z pomidorów + oregano + łyżka oliwy i smaruję nim omlet. Na pizzę można dać [...]
1. Płeć M 2. Wiek 18 3. Waga 70 4. Wzrost 181 5. Wymiary: biceps: P - 31 L - 29/30 Udo - 98 Talia - 85 Klata (lol? można to tak nazwać?) 94 6. Staż na siłowni, ćwiczyłem trochę ale krótko, 2-3 miechy przerwa około pól roku 1/2/3 miechy itd.. Ostatnio robię pompki przed spaniem z 10 z problemem szybko doszedłem do 30 bez problemu :) zawsze [...]
Mam pewien pomysl. Jest mnostwo pytan o sprawdzenie HST, a jak widac malo komu chce sie niestety wnikliwie czytac posty podwieszone. I o ile wiekszosc pytajacych zna zasady, to jesli chodzi o cwiczenia czesto HST sa kopia treningow dzielonych - cwiczenia z calego tygodnia splitu sa przeniesione na jeden trening HST, mnostwo cwiczen izolowanych, [...]
[...] spoko. Rogerio, Milton, Vieira i ja doskonalilismy te technike. Minelo 6 lat nim zaczelismy wykorzystywac ja w walce. 6 lat! Podobnie jak w walce z Yokoi'em ostatnio, skonczyles Herring'a krotko po rozpoczeciu drugiej rundy. Czy rozwazasz wykorzystywanie techniki "spinning choke" kiedy walka sie przedluza? - Byc moze. To technika, ktora mozna [...]
[...] niewłaściwą kolejność podczas treningu. 4. Nigdy nie trenuj tej samej grupy mięśniowej w dniach następujących po sobie. Po każdym treningu siłowym mięśnie powinny odpoczywać. Jeśli chcielibyśmy trenować daną grupę zbyt często to nie dalibyśmy możliwości odpoczynku i regeneracji tej grupy, przez co zahamowalibyśmy jej rozwój. 5. Zmieniaj [...]
Krzysztof "Diablo" Włodarczyk z TREC TEAM 15 maja 2010 roku w łódzkiej Atlas Arenie zmierzy się z Giacobbe Fragomenim. Stawką tego pojedynku będzie mistrzowski pas WBC! Starcie Polaka z Włochem będzie rewanżem za potyczkę między zawodnikami, do której doszło w 2009 roku w Rzymie. Walka z Włochem będzie rewanżowym pojedynkiem pomiędzy [...]
[...] nie rozumie, że wiedza teoretyczna to coś zupełnie innego niż wiedza praktyczna. Przecież można się znać bardzo dobrze na sportach walki samemu nie trenując. Można mieć przeczytanych mnóstwo tematów, można mieć znajomych z ogromną wiedzą(również praktyczną) i od nich się dowiadywać o różnych sprawach dotyczących SW. Podałem za przykład [...]
Witam. Ostatnio przeczytałem bardzo ciekawy artykuł. Czy wiecie że piwo w małych ilościach może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie? Dzięki temu artykułowi, dowiesz się, dlaczego piwo jest …zdrowe. Skocz więc do lodówki po zimny trunek, bo zaczynamy. Okazało się że ten złocisty napój, ma właściwości odchudzające! Dlaczego? Otóż powoduje on [...]
[...] intensywne odchudzanie : staram się jeść przeważnie białko (by oszukać mózg :) --> kurczak(przeważnie z budek na miescie, pieczony, skórki wywalam), ryby (śledź i tuńczyk, inne zacznę, w sosie własnym lub occie -> nie olej), tworogi, orzechy, mięsa (kiełabsa krakowska sucha, lub jakies inne drobieowe), pieczywo (tylko w minimalnych [...]
Witam wszystkich chciałem przedstawić cykl 'mety' jaki mam zamiar przeprowadzić . Więc cykl będzie sie składał z 56 tabsów rozpisanych 1-2-2-2-1 .. czyli cykl będzie trwał 35 dni. Do tego 60 tabs. Sylimarolu osłonki na wątrobę .. która mam zamiar konsumować następująco: przez pierwsze pięć dni i przez pięć ostatnich dni w cyklu po jednej [...]
Lista organizacji SW, które rozdają czarne pasy
